その他
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詠み人知らず |
扱く：脚を厳しく鍛えるの意 バランスボールを使って内転筋を鍛え、太ももを引き締める運動。３秒締めて３秒緩めるを１０回×３セット。 座布団でもいいからやってみたんさいよ。地味だけど、結構キツいから。 |
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平成三十年五月二十五日 |
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ひ ら が な |
